Bích Hà, sống ở quận 2 thành phố Hồ Chí Minh, học ngành kinh tế hàng không ở Kiev, Liên Xô cũ, và làm việc cho Vietnam Airlines trong 15 năm cho đến năm 1996, trước khi nghỉ thai sản. Năm 2000, cô đã làm việc cho một công ty du lịch cho đến nay. Từ năm 2009, cô đã đọc sách và thông tin trên các trang web y tế nước ngoài và tóm tắt cách điều trị và duy trì sức khỏe. Nhờ dinh dưỡng tốt và tập thể dục thường xuyên, chị Hà trẻ hơn và khỏe mạnh hơn lần đầu.
Cô Biha chia sẻ rằng từ khi còn nhỏ, cột sống của cô không có sức khỏe tốt và “trở nên khỏe mạnh” mỗi năm. Độ lệch đĩa khoảng 1-2 lần, nó sẽ phục hồi sau vài ngày. Khi còn trẻ, người phụ nữ chủ quan đã không sinh ra bệnh cho con gái mình cho đến năm 1998. Khoảng 6 tháng sau khi sinh con gái, cột sống trở nên tồi tệ hơn, khiến cô không ngủ được và ăn. Lý do xuất phát từ người bà chủ quan, khi chăm sóc trẻ mà không chú ý đến tư thế đúng, cột sống trở nên yếu hơn.
Cô Hà thường đi du lịch và gặp những vùng đất mới hoặc thử thách khi cô 60 tuổi. Ảnh: HB – Cô đã đến bệnh viện để điều trị, trả lại kim trong vài tháng và giúp cô hồi phục vài ngày sau đó. Trong quá trình kiểm tra tại Bệnh viện Joe Ray, bác sĩ nói với anh rằng cách duy nhất để chữa bệnh là tập thể dục thường xuyên và tập vật lý trị liệu. Bác sĩ cũng cảnh báo rằng nếu cô không tập luyện thêm vài năm nữa, cô sẽ có nguy cơ bị tê liệt do cột sống rất yếu. Dữ liệu cột sống và hướng dẫn về nhà mỗi ngày. Cô làm theo hướng dẫn và thực hành cơn đau, nhưng cơn đau không biến mất.
Chính cha Biha đã cầu hôn cô và yêu cầu cô thực hành “nguồn gốc của thanh thiếu niên”. Lần đầu tiên cô cố gắng làm đau lưng, nỗi đau cháy bỏng tràn ngập tâm trí cô. Đau lan từ đau đến toàn bộ cột sống. Sau 4 đến 5 buổi tập, cô đã hoàn toàn thoát khỏi nỗi đau. Kể từ đó, cô đã cố gắng tập thể dục đều đặn 3-4 lần một tuần để giúp ổn định đốt sống mà không bị đau lưng. Thời gian đã trôi đi rất nhiều và tôi không thể luyện tập thường xuyên, có dấu hiệu đau lưng. Cô tập trung vào 2-3 tuần tập thể dục thường xuyên, cơ thể cô được trẻ hóa, hết đau và đầu óc cô linh hoạt và trẻ trung.
Theo bà Hà, ngoài việc điều trị các triệu chứng đau nhức, bà còn duy trì sức khỏe. Các bệnh liên quan đến lưng hoặc cột sống, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm, vôi hóa cột sống … Bài tập này cũng có thể thúc đẩy lưu thông máu và ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của sức khỏe. Thực hành yoga từ Tây Tạng có thể giúp cơ thể trẻ hóa, giữ cho nó trẻ trung và duy trì hệ thống cơ xương khỏe mạnh. Ngoài ra, chị Hà đã kết hợp một lượng lớn nước uống và chất độc tinh khiết với thực phẩm tự nhiên để giúp gan và thận khỏe mạnh.
Nguồn của tuổi vị thành niên có 5 môn thể thao. Mỗi hành động 21 lần, người mới bắt đầu có thể bắt đầu từ 5 lần, và sau đó tăng dần. Sau một tuần, bạn có thể thực hành 21 lần. Cô Hà chỉ ra rằng cô nên tập ít nhất 3 giờ sau bữa ăn chính, khi tập luyện, hãy kết hợp thở. Không giống như yoga, động tác này được lấy cảm hứng từ mũi và thở ra bằng miệng. Tập thể dục hơn mười phút mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Bài tập “Mùa xuân mát mẻ” của cô Hà Khánh Khánh Khkhanhly@vnexpress.net