Ung thư vú là nỗi ám ảnh của nhiều người. Ở những phụ nữ phát hiện bệnh này sớm, tỷ lệ chữa khỏi có thể lên tới 85%. Trang “Sức khỏe” cung cấp 5 cách đơn giản để giảm nguy cơ ung thư vú.
Chỉ uống 2-3 ly đồ uống có cồn mỗi tuần
Ngay cả một lượng nhỏ rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên phụ nữ nên giảm uống rượu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trong 70% trường hợp ung thư, có mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư vú.
Ảnh: Webmd .
Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần
Khi tập thể dục, cố gắng giữ cho tim của bạn ở nhịp nhanh hơn bình thường trong ít nhất 20 phút. Đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng nếu bạn vận động nhiều hơn, đổ mồ hôi cũng tốt cho tim và thực sự giúp giảm nguy cơ ung thư.
Duy trì trọng lượng hoặc giảm trọng lượng của người béo phì — Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là khi tăng cân ở tuổi trưởng thành. Nhiều nhà khoa học cho rằng phụ nữ bị ung thư thừa cân hoặc béo phì có khả năng sống thấp hơn phụ nữ có cân nặng hoặc gầy bình thường.
Tự kiểm tra vú hàng tháng
Kiểm tra bản thân để thực hiện khám vú hàng tháng để kiểm tra các tuyến vú bất thường, tốt nhất là khi vú mềm nhất sau kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng là phải tiếp tục khám sức khỏe định kỳ ngay cả khi đã mãn kinh. Nếu bạn thấy có cục u hoặc thay đổi ở vú, hãy đến gặp bác sĩ. Hầu hết các bất thường ở vú không phải là ung thư, nhưng bạn phải đi khám.
Mỗi năm một lần ở tuổi 40, kiểm tra nhũ ảnh
Phát hiện sớm các khối u có thể giúp tăng cơ hội sống sót của bạn. Nếu phụ nữ phát hiện sớm căn bệnh này, tỷ lệ sống sót sau 5 năm của họ có thể lên tới 90%. Khi khối u di căn, tỷ lệ này sẽ giảm đi rất nhiều.