Một nghiên cứu trên 765 đàn ông từ 35 đến 80 tuổi ở Úc cho thấy những người làm việc chăm chỉ và ăn uống tốt có quan hệ tình dục tốt hơn.
Darius Paduch thuộc Trung tâm y tế Will Cornell, một nhà nghiên cứu nam tại Nhà thờ Trưởng lão ở New York, cho biết nghiên cứu này chủ yếu được thực hiện ở những người đàn ông lớn tuổi, nhưng vấn đề cương dương cũng thường xảy ra ở những người trẻ tuổi Trong số những người đàn ông. — 5 phương pháp sau đây có thể giúp bạn cải thiện chức năng cương dương của mình:
Cân nặng
Đàn ông béo phì có mức testosterone rất thấp. Do đó, duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh có thể giúp bạn cải thiện khả năng cương cứng. Nếu bạn có vấn đề về cân nặng, bạn nên giảm cân để cải thiện đời sống tình dục.
– Ngủ
Khả năng đứng ít nhiều bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn, chu kỳ cương cứng dương vật sẽ bị ảnh hưởng.
Tập thể dục
Theo báo cáo của Womenshealth, những người đi đến phòng tập thể dục thường có nhiều ham muốn hơn những người không tập thể dục. Một cách tốt để giảm cân và chống béo phì, đồng thời giúp các chàng trai cảm thấy tự tin hơn. Ngoài ra, khi mồ hôi làm tăng testosterone trong cơ thể, từ đó làm tăng ham muốn tình dục của nam giới.
Dinh dưỡng
Dinh dưỡng rất cần thiết cho quan hệ tình dục, bởi vì khi đàn ông giảm cholesterol, nó sẽ làm tăng testosterone.
Bệnh tiểu đường nam cũng sẽ làm giảm chức năng của dây thần kinh dương vật. Trong những trường hợp này, một chế độ ăn uống hợp lý phải được sử dụng để giảm cholesterol và đường.
Uống
Uống 1 đến 2 ly rượu mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có thể gây ra tai đực. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng anh ta không lạm dụng rượu, vì rượu là chất ức chế hệ thần kinh trung ương và sẽ làm giảm độ nhạy cảm với tình dục.
Khánh Huyền