1. Không hút thuốc – nếu bạn muốn ngăn ngừa ngực chảy xệ, hãy chắc chắn không hút thuốc. Hút thuốc có thể gây ra nếp nhăn và ngực chảy xệ. Theo thời gian, hút thuốc làm mất tính linh hoạt và độ đàn hồi của da. Mặc dù tác dụng của việc hút thuốc không phải là ngay lập tức, nhưng bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi trên da khi thời gian trôi qua.
Ảnh: amerikanki .
2. Duy trì cân nặng ổn định
Khi vú bị chảy xệ, cách tốt nhất là duy trì cân nặng ổn định. Hãy nhớ rằng, ăn nhanh có hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy cách tốt nhất để duy trì cân nặng không đổi là giảm cân thường xuyên. Khi giảm cân hoặc căng da, một số mỡ ngực có thể căng ra.
3. Mặc áo ngực phù hợp trong khi tập thể dục
Khi tập thể dục, nên sử dụng áo ngực thể thao phù hợp để nâng đỡ ngực. Chạy sẽ gây ra nhiều biến động ở ngực hỗ trợ dây chằng. Do đó, nếu bạn muốn tránh ngực chảy xệ, một chiếc áo ngực thể thao tốt là rất quan trọng.
4. Thực hiện massage
Nếu ngực chảy xệ, massage xe có thể là một phép lạ. Tự xoa bóp có thể giúp giải phóng nước dư thừa, định hình lại và nâng ngực. Cố gắng mát xa ngực thường xuyên.
5. Duy trì tư thế tốt
Tư thế tốt không chỉ giúp bạn trông thon thả và tự tin hơn mà tư thế tốt còn có thể khiến ngực đẹp hơn và đầy đặn hơn. . Ngồi thẳng và nâng ngực. Thực hành tư thế đứng thẳng và ngồi, vì nếu dáng đi bình thường, ngực sẽ bị chùng xuống. 6. Nhấc quả tạ
– Tập luyện với quả tạ từ 2 đến 5 kg và giơ tay lên xuống như một con chim vỗ.
7. Đẩy lùi – có thể chống đẩy với em gái là một bài tập rất khó, nhưng nó có thể giúp làm đẹp và làm săn chắc ngực. Nếu bạn không thể chống lại áp lực này, hãy gập đầu gối để thúc đẩy tập thể dục. Bài tập này có thể giúp xây dựng cơ bắp và mô vú để điều hòa ngực của bạn.
Quỳnh Trang (theo amerikanki)