Ngày càng có nhiều thanh thiếu niên thích sử dụng nước tăng lực, không chỉ vì hương vị hấp dẫn của họ, mà còn bởi vì họ nghĩ rằng nó sẽ giúp cải thiện sức khỏe của họ. Một số người thậm chí nghĩ rằng nó nên được sử dụng trước khi tập thể dục để làm cho bài tập cơ bắp hơn.
Vậy, nước tăng lực có thực sự tốt cho sức khỏe?
Caffeine trong nước tăng lực giúp lợi tiểu, vì vậy nếu bạn uống nước này trước khi tập luyện, bạn nên rất cẩn thận vì nó có thể gây mất nước. Mỗi loại nước tăng lực có chứa lượng caffeine tương đương với một tách cà phê và thậm chí một số loại nước tăng lực còn chứa gấp 2 đến 3 lần caffeine.
Nghiên cứu cho thấy tôi đã uống một lượng caffeine trung bình trước khi tập thể dục. Tôi có thể bị huyết áp cao.
Theo bác sĩ Robert Tozzi, trưởng khoa tim mạch trẻ sơ sinh tại Trung tâm y tế Đại học Hackensack ở New Jersey, Hoa Kỳ, đồ uống không an toàn cũng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, chúng cũng chứa rất nhiều đường và các loại thảo mộc gây kích ứng.
Vậy, đồ uống nào tốt cho sức khỏe?
Theo bác sĩ Robert Tozzi, nước lọc là thức uống tốt nhất cho sức khỏe. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, đó là ăn nhiều rau xanh đậm hoặc tối, giúp cung cấp cho cơ thể lượng magiê tối đa, giúp thư giãn cơ bắp, ngăn ngừa căng cơ và chuột rút .— Bạn cũng có thể ăn hoặc uống nước cam Bánh quy và nước uống cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nước cam giúp cải thiện lưu thông máu của cơ bắp và không thể thay thế bằng các loại đồ uống khác.
Khánh Vy (Foxnews)