1. Giúp giảm cân – hẹ có lượng calo thấp, nhưng giàu chất dinh dưỡng có lợi. 100 gram hẹ sống chỉ chứa 30 calo, nhưng chứa chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin, canxi và khoáng chất, rất cần thiết cho nhiều bộ phận của cơ thể. Hẹ chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Sức khỏe. Ảnh: Tin tức .
2. Hạ huyết áp và cholesterol
Hẹ, như tỏi, có chứa allicin. Allicin có thể hạ huyết áp và ngăn chặn sự sản xuất cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra, chúng có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, có thể loại bỏ vi khuẩn và nấm trong đường ruột và đảm bảo hệ tiêu hóa tốt.
3. Ngăn ngừa táo bón
hẹ chất xơ giúp tiêu hóa hiệu quả. Ăn nhiều hẹ sẽ cung cấp rất nhiều chất xơ cho ruột và ruột kết, giúp loại bỏ nguy cơ táo bón.
4. Giúp ngăn ngừa ung thư
Hẹ là nguồn flavonoid và lưu huỳnh tự nhiên, có thể ngăn ngừa hiệu quả một số loại ung thư. Những chất này giúp chống lại các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của chúng. Do đó, ăn hẹ có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi và ung thư dạ dày.
5. Các vấn đề về da
Vì hẹ có tác dụng kháng khuẩn và nấm, chúng rất tốt cho da và có thể cải thiện tình trạng nhiễm trùng da. Hẹ có thể thay thế sự chữa lành của kem da đầu và vết thương hở. Hẹ có chức năng này, có thể tiêu diệt vi khuẩn và nấm, và giúp vết thương mau lành. Hẹ có thể được nấu trong nhiều món ăn “ngon, bổ dưỡng và rẻ tiền”. Ảnh: Tin tức .
6. Tăng cường xương
Hẹ chứa vitamin K-vitamin rất tốt cho sức khỏe của xương. Tiêu thụ thường xuyên của hẹ có thể ngăn chặn quá trình khử xương. Đặc biệt, phụ nữ dễ bị loãng xương hơn nam giới, vì vậy ăn hẹ thường xuyên sẽ giúp tăng mật độ xương.
7. Ngăn ngừa các vấn đề khó chịu khi mang thai – hẹ tươi chứa nhiều axit folic (axit folic là một axit amin, có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào). Phụ nữ mang thai tiêu thụ đủ axit folic sẽ ngăn ngừa đáng kể dị tật bẩm sinh trong ống thần kinh của trẻ sơ sinh.
8. Chất dinh dưỡng phong phú – Hẹ chứa nhiều vitamin B và các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như đồng, pyridoxine, sắt, niacin, mantan, thiamine, canxi, riboflavin … Những chất dinh dưỡng có chức năng hỗ trợ các trang web. Chức năng vật lý rất tốt.
9. Ngăn ngừa đông máu
Các flavonoid của hẹ giúp cân bằng huyết áp, đặc biệt là giảm huyết áp cao. Hẹ giàu vitamin C có thể cải thiện tính đàn hồi của mao mạch và thúc đẩy sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể. Ăn hẹ thường xuyên sẽ ngăn ngừa đông máu.
10. Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Sự xuất hiện của-carotene trong hẹ có tác dụng làm sáng da và có thể ngăn ngừa mụn trứng cá. Ăn hẹ thường xuyên có thể giúp giảm các vấn đề về da.
11. Giải pháp tuyệt vời cho da khô
Nếu da bạn khô, hẹ tươi là giải pháp tốt cho bạn. Nghiền hẹ, đắp lên mặt, lau khô trong 30 phút, sau đó rửa mặt. Bằng cách thực hiện các hoạt động thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi đáng kể trên da.
12. Tóc khỏe mạnh
Vì hẹ, màu đen của tóc cũng được cải thiện rất nhiều. Hẹ giúp củng cố nang tóc và tăng lưu lượng máu từ gốc đến ngọn. Do đó, hẹ có thể được sử dụng trong một số sản phẩm chăm sóc tóc vì chúng ngăn ngừa rụng tóc và giúp mọc tóc.
Thi Tran (Nữ siêu nhân)