Cải thiện thực phẩm thực vật – carbohydrate là một nguồn năng lượng quan trọng trong tất cả các loại thực phẩm. Tuy nhiên, các loại carbohydrate không giống nhau. Cơ thể con người thích carbohydrate trong toàn bộ thực vật như rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt vì chúng từ từ làm tăng lượng đường trong máu, rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ. Điều này giúp cơ thể tăng thêm việc sản xuất insulin và giảm mức đường xâm nhập vào máu mà không gây ra lượng đường trong máu quá cao. Điều trị ưu tiên thực phẩm thảo dược có thể giúp giảm căng thẳng về thể chất, cải thiện chức năng tuyến tụy và phục hồi sức khỏe.
Ăn nhiều rau, hạn chế chất béo, tăng độ ngọt … giúp hạn chế một phần chứng tăng đường huyết. Ảnh: Tin tức .
Theo đồng hồ sinh học của cơ thể
Thời gian hấp thụ chất dinh dưỡng đường ruột: tốt nhất là từ 7 giờ sáng đến 9 giờ sáng. Nếu bạn thường bỏ bữa sáng, lượng đường trong máu của bạn có thể giảm, vì vậy bạn đang thèm đồ ngọt. Sau khi ăn nhiều đồ ngọt, lượng đường trong máu đột nhiên tăng cao. Tình trạng này kích thích tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin, đây cũng là nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.
Ngủ, nghỉ ngơi, làm việc đúng giờ: làm việc không thường xuyên, không ăn hoặc ăn đúng giờ, đặc biệt là những người ngủ vào ban đêm và làm việc vào ban đêm dễ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn người bình thường. Vào buổi tối, để tái tạo cơ thể, cần phải đi ngủ trước 11 giờ đêm. Để đảm bảo sức khỏe. – Ăn đúng giờ: Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc quan sát nhịp sinh học là quan trọng hơn, đặc biệt là khi ăn, khi não gửi tín hiệu đến miệng để giải phóng dịch tiêu hóa, tuyến tụy tiết ra insulin và dịch dạ dày có tính axit có thể tiêu hóa thức ăn khi chuẩn bị cho dạ dày và Không gây tăng đường huyết đột ngột Ngủ đủ giấc: thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra các bệnh về hệ tuần hoàn, tăng hormone cortisol – nguyên nhân gây ra áp lực cơ thể và mất cân bằng glucose. Bệnh nhân đái tháo đường thường phải chịu đựng nhiều năm thuốc và các sản phẩm điều trị khác, dẫn đến sự tổng hợp xương bất thường, dẫn đến chứng loãng xương. Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời thấp, nghĩa là thiếu vitamin D, hệ thống miễn dịch sẽ suy yếu, gây viêm cơ thể, đặc biệt là gây kháng insulin trong các tế bào, có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Khi tôi còn trẻ, tắm nắng luôn tập trung, nhưng khi tôi lớn lên, thói quen này đã bị lãng quên. Tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng mặt trời trong 30 đến 45 phút sẽ giúp cải thiện sự tổng hợp vitamin D qua da và cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng mức độ tổng hợp xương và tăng cường xương, giảm kháng insulin và giúp tuyến tụy cung cấp lượng insulin cần thiết, tăng lượng đường trong máu.
Với những thay đổi trong thói quen ăn kiêng, lối sống lành mạnh, Master Honghe-nhiều năm kinh nghiệm hỗ trợ, tư vấn dinh dưỡng cho bệnh nhân tiểu đường và Viện Dinh dưỡng Tích hợp Tốt (IIN) cũng đưa ra khuyến nghị cho các phương pháp kéo dài tuổi thọ của Bimemo. Trong 5 năm qua, phương pháp Bimemo đã rất thành công trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu đến mức an toàn và phục hồi sức khỏe tổng thể, duy trì lối sống lành mạnh trong một thời gian dài và giúp hàng triệu sinh viên cải thiện sức khỏe và kiểm soát. Kiểm soát bệnh tiểu đường. Hiện tại, Master Ruan Honghe đã mở và hướng dẫn khóa học “Kiểm soát bệnh tiểu đường bằng Bimemo” trên “https://ewiki.vnexpress.net/”. Khóa học tập trung vào nghiên cứu các chi để thiết lập dinh dưỡng khoa học, kết hợp với đào tạo tâm lý và duy trì lối sống lành mạnh lâu dài. Để tham dự khóa học này, vui lòng truy cập tại đây. Khóa học bao gồm 17 bài giảng video và một tài liệu hoàn chỉnh với kiến thức bài giảng chi tiết để giúp người tham gia hiểu về nguyên nhân, bệnh sinh, thói quen ăn kiêng, các biện pháp dinh dưỡng và xây dựng sức khỏe thông qua yoga và thiền định Lối sống, từ đó giúp kiểm soát và cải thiện bệnh tiểu đường. Khóa học này rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh mãn tính (bệnh tim, lipid máu, huyết áp cao), những người muốn tìm hiểu thêm về phương pháp Bimemo hoặc tìm kiếm sự chăm sóc sức khỏe tự nhiên. . –Sự phồn thịnh